A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,c,d atau e yang merupakan jawaban yang paling benar!
1. Tembakan luy-up dilakukan dari jarak dekat dengan basket yang didahului dengan…
A. Berpola
B. 2 langkah
C. Melompat
D. Berjalan
E. 3 langkah
2. Berapa poin jika terjadi tembakan luy-up dalam permainan bola basket
A. 1
B. 3
C. 5
D. 2
E. 4
3. Jika ada pemain yang dengan sengaja menipu wasit menjatuhkan diri/daifing berlagak kesakitan, maka diberi…
A. Tendangan pinalti
B. Kartu kuning
C. Lemparan kedalam
D. Tendangan bebas
E. Tendangan pojok
4. Kayang adalah suatu bentuk atau sikap badan …..
A. Tertungkup
B. Membusur
C. Membentuk kapal terbang
D. berbaring
E. Terlentang
5. Tujuan melakukan senam sebelum melakukan renang adalah
A. Mencegah terjadinya kejang otot
B. Memanaskan kodisi tubuh
C. Melenturkan otot-otot tubuh
D. Agar gerakan-gerakan lebih lues
E. Untuk mencapai prestasi yang optimal
6. Berikut yang tidak termasuk system/formasi bermain sepak bola adalah formasi…..
A. 4-4-2
B. 5-3-2
C. 1-4-3-3
D. 4-2-4
E. 4-3-3
7. Star yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah ......
A. Start berdiri
B. Start Jongkok
C. Start bersimpuh
D. Start berlari
E. Start duduk
8. Latihan menembak sambil melayang disebut..
A. Shooting
B. Dribbling
C. Lay – up shoot
D. Jump shoot
E. Oper head pass
9. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai vareasi …..
A. Pertahanan pemain belakang
B. Penempatan permainan
C. Pertahanan dan penyerangan
D. Penyerangan pemain depan
E. Kombinasi serangan
10. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikanan badan menggunakan .........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan backhand
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan forhend
11. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikiri badan menggunakan .........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan backhand
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan forhend
12. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikiri badan, posisi kaki mana yang didepan .........
A. Kaki kanan
B. Kaki kiri
C. Kaki sejajar
D. Kaki diangkat satu
E. Kaki yang terkuat
13. Dalam permaiana sepak bola diperlukan fisik yang bagus untuk mendukung penampilan.Berikut faktor fisik penting dalam pemain adalah ……
A. Keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Komposisi tubuh
E. Daya tahan kardiorespirasi
14. Posisi pemain depan pada permainan bola voli adalah .......
A. 1 – 2 – 3
B. 2 – 3– 4
C. 3 – 4 – 5
D. 4 – 5 – 6
E. 5 – 6 – 1
15. Yang tidak termasuk kesalahan yang dilakukan saat melakukan guling kedepan adalah…
A. Kedua tangan bertumpu yang tepat
B. Tumpuan tangan tidak kuat pada matras
C. Bahu tidak diletakkan diatas matras
D. Tangan dibengkokan saat badan berguling
E. Kedua tangan tidak ikut menolak
16. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…..
A. Menangkap bola operan teman
B. Menangkap bola bergulir ditanah
C. Menangkap bola setinggi perut
D. Mentip bola tinggi melalui atas gawang
E. Menangkap bola setinggi dada
17. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman…..
A. Tendangan bebas langsung
B. Tendangan pinalty
C. Tendangan bebas tidak langsung
D. Kartu merah untuk pemain yang melanggar.
E. Tendangan bebas ditempat kejadian
18. Di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah….
A. Bola basket
B. Sepak bola
C. Bola Volly
D. Softball
E. Bola tangan
19. Jarak garis pembatas untuk pemain belakang melakukan smash ke net adalah .....
A. 3 m
B. 6 m
C. 9 m
D. 1,5 m
E. 2 m
20. Rekreasi artinya ……
A. Melakukan kegiatan dialam bebas
B. Kegiatan mengisi waktu luang
C. Pemulihan
D. Kegembiraan
E. Berkunjung kesuatu tempat
21. Pukulan yang digunakan dalam permainan soft ball menggunakan otot ……..
A. Otot besar
B. Otot lurik
C. Otot sendi
D. Otot putar
E. Otot kecil
22. Dalam permainan bola voli servis merupakan pukulan awal permainan dan sebagai……
A. Arahan
B. Pertahanan
C. Kombinasi
D. Vareasi
E. Serangan
23. Dalam permainan bolavoli pengumpan disebut …….
A. Libero
B. Bloker
C. Tosser
D. Caver
E. Smasher
24. Sistem pembelaan diri dari hasil budaya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan kemandirian dan integritasnya adalah pengertian dari……..
A. Hindaran
B. Pencak silat
C. Teakwondo
D. Bela diri
E. Karate
25. Yang tidak termasuk unsur nilai luhur pencaksilat adalah ………
A. Unsur kerohanian/ metal sepiritual
B. Unsur warisan budaya leluhur
C. Unsur seni
D. Unsur beladiri
E. Unsur olahraga
26. Teknik pukulan dengan tujuan untuk menggulirkan shuttlecok didepan net dalam permainan bulutangkis adalah.........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan drop shot
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan smesh
27. Hendsten dalam senam lantai adalah suatu bentuk atau sikap badan ….
A. Tertungkup
B. Membusur
C. Berbaring
D. berdiri dengan tangan
E. berdiri dengan kepala
28. Apa yang dimaksud dengan korner kik dalam permainan sepak bola …..
A. Tendangan bebas
B. Tendangan sudut
C. Pelanggaran dikotak pinalti
D. Lemparan kedalan
E. Dimulainya pertandingan
29. Pelanggaran-pelanggaran apa yang dilakukan dalam bola basket, kecuali…….
A. Pivot
B. Memukul lawan
C. Menendang bola
D. Dobel
E. Peraturan tiga detik
30. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila .....
A. Jatuh seluruhnya disisi luar garis batas
B. Menyentuh benda diluar lapangan
C. Menyentuh antena/rut, tali, tiang
D. Menyentuh lantai lapangan
E. Seluruhnya melewati latar vertikal net
31. Dalam permainan bola basket apa yang dimaksud three on three .....
A. Bermain setengah lapangan, 2 lawan 2
B. Bermain setengah lapangan, 3 lawan 3
C. Bermain 1 lapangan penuh 2 lawan 2
D. Bermain 1 lapangan penuh 3 lawan 3
E. Bermain 1 lapangan penuh 4 lawan 4
32. Teknik yang digunakan apabila hendak melakukan tembakan keras kearah gawang dalam sepak bola adalah.......
A. Kaki bagian dalam
B. Punggung kaki
C. Kura – kura kaki
D. Kaki bagian luar
E. Tumit
33. Dalam permaian sepak bola apabila terjadi akumulasi kartu berapa kali tidak boleh main kepertandingan selanjutnya
A. 1 kali pertandingan
B. 2 kali pertandingan
C. 3 kali pertandingan
D. 4 kali pertandingan
E. 5 kali pertandingan
34. Kemampuan tubuh kita melakukan aktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan dapat melakukan aktifitas selanjutnya disebut……
A. Kesegaran jasmani
B. Kesehatan
C. Kebugaran jasmani
D. Ketrampilan
E. Semua jawaban benar
35. Teknik yang digunakan apabila hendak melakkukan lemparan kedalam dalam permainan sepak bola adalah......
A. Tangan satu memegang bola
B. Dengan kedua tangan dari belakang kepala kaki tidak bergerak
C. Dengan kedua tangan dari belakang kepala,kaki diangkat
D. Melemparbola dengan kaki meloncat
E. Dilempar kedepan
36. Dalam senam lantai istilah lain untuk guling adalah……
A. Memutar
B. Menendang
C. Roll
D. Bertumpu
E. Crowl
37. Senam irama disebut juga dengan istilah senam…….
A. Aerobik
B. Ritmik
C. SKJ
D. Yoga
E. semua jawaban benar
38. Dalam permainan bulutngkis ciri permaina yang menggunakan tipe bertahan yaitu seri menggunakan pukulan…..
A. Smash
B. Fore hand
C. Backhand
D. Lob atau bola reli Panjang
E. Drive
39. Bagian tubuh yang pertama menyentuh bak pasir lompat jauh adalah ………..
A. Badan
B. Pantat
C. Muka
D. Kudua telapak kaki dan mengeper
E. Tangan
40. Yang tidak termasuk bahaya-bahaya yang sering terjadi di air adalah
A. Kejang otot
B. Sulit bernafas
C. Ombak
D. Kejang perut
E. Panik(gugup
41. Dalam permainan bola voli meniup peluit untuk mengawali servis dilakukan oleh wasit……
A. Wasit I
B. Wasit 2
C. Wasit 3
D. Hakim garis
E. Lens men
42. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan
A. Ketegangan otot
B. Pingsan akibat olahraga
C. Gangguan kesehatan
D. Kram dalammelakukan olahraga
E. Cidera olahraga
43. Berikut ini system atau formasi sepak bola yang sering digunakan adalah, kecuali …….
A. 4-4-2
B. 4-3-3
C. 3-5-3
D. 4-2-4
E. 4-5-1
44. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ………….
A. PRSI
B. FIFA
C. FINA
D. FIVA
E. VINA
45. Dalam permainan sepak takrwo bagian tubuh mana yang gak boleh terkena bola takrwo
A. Pinggang
B. Kepala
C. Perut
D. Kaki
E. Tangan
46. Dalam permainan bola basket menyentuh bola dengan kaki dengan disengaja merupakan .......
A. Pelanggaran kelompok
B. Pelanggaran perorangan
C. Pemain diberi peringatan
D. Pemain dikeluarkan dari lapangan
E. Bukan pelanggaran
47. Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah ....
A. Untuk menguasai bola
B. Untuk melampaui lawan
C. Untuk mengecoh lawan
D. Menunjukkan teknik yang baik
E. Menciptakan gol yang indah
48. Pendidikan sek sebaiknya diberikan pada masa …….
A. Anak-anak
B. Pubertas
C. Remaja
D. Dewasa
E. Tua
49. Anak perempuan dikatakan telah mengalami masa remaja/pubertas bila telah berusia……….
A. 11 tahun
B. 12 tahun
C. 13 tahun
D. 14 tahun
E. 15 tahun
50. Saat melakukan pembaliakan renang gaya dada dengan menggunakan ....
A. Satu tangan
B. Salto kedepan
C. Tangan tidak menyentuh dinding
D. Kedua tangan
E. Menggunakan kaki
1. Tembakan luy-up dilakukan dari jarak dekat dengan basket yang didahului dengan…
A. Berpola
B. 2 langkah
C. Melompat
D. Berjalan
E. 3 langkah
2. Berapa poin jika terjadi tembakan luy-up dalam permainan bola basket
A. 1
B. 3
C. 5
D. 2
E. 4
3. Jika ada pemain yang dengan sengaja menipu wasit menjatuhkan diri/daifing berlagak kesakitan, maka diberi…
A. Tendangan pinalti
B. Kartu kuning
C. Lemparan kedalam
D. Tendangan bebas
E. Tendangan pojok
4. Kayang adalah suatu bentuk atau sikap badan …..
A. Tertungkup
B. Membusur
C. Membentuk kapal terbang
D. berbaring
E. Terlentang
5. Tujuan melakukan senam sebelum melakukan renang adalah
A. Mencegah terjadinya kejang otot
B. Memanaskan kodisi tubuh
C. Melenturkan otot-otot tubuh
D. Agar gerakan-gerakan lebih lues
E. Untuk mencapai prestasi yang optimal
6. Berikut yang tidak termasuk system/formasi bermain sepak bola adalah formasi…..
A. 4-4-2
B. 5-3-2
C. 1-4-3-3
D. 4-2-4
E. 4-3-3
7. Star yang digunakan dalam lari jarak menengah adalah ......
A. Start berdiri
B. Start Jongkok
C. Start bersimpuh
D. Start berlari
E. Start duduk
8. Latihan menembak sambil melayang disebut..
A. Shooting
B. Dribbling
C. Lay – up shoot
D. Jump shoot
E. Oper head pass
9. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai vareasi …..
A. Pertahanan pemain belakang
B. Penempatan permainan
C. Pertahanan dan penyerangan
D. Penyerangan pemain depan
E. Kombinasi serangan
10. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikanan badan menggunakan .........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan backhand
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan forhend
11. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikiri badan menggunakan .........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan backhand
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan forhend
12. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja dengan sasaran bola dikiri badan, posisi kaki mana yang didepan .........
A. Kaki kanan
B. Kaki kiri
C. Kaki sejajar
D. Kaki diangkat satu
E. Kaki yang terkuat
13. Dalam permaiana sepak bola diperlukan fisik yang bagus untuk mendukung penampilan.Berikut faktor fisik penting dalam pemain adalah ……
A. Keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Komposisi tubuh
E. Daya tahan kardiorespirasi
14. Posisi pemain depan pada permainan bola voli adalah .......
A. 1 – 2 – 3
B. 2 – 3– 4
C. 3 – 4 – 5
D. 4 – 5 – 6
E. 5 – 6 – 1
15. Yang tidak termasuk kesalahan yang dilakukan saat melakukan guling kedepan adalah…
A. Kedua tangan bertumpu yang tepat
B. Tumpuan tangan tidak kuat pada matras
C. Bahu tidak diletakkan diatas matras
D. Tangan dibengkokan saat badan berguling
E. Kedua tangan tidak ikut menolak
16. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…..
A. Menangkap bola operan teman
B. Menangkap bola bergulir ditanah
C. Menangkap bola setinggi perut
D. Mentip bola tinggi melalui atas gawang
E. Menangkap bola setinggi dada
17. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman…..
A. Tendangan bebas langsung
B. Tendangan pinalty
C. Tendangan bebas tidak langsung
D. Kartu merah untuk pemain yang melanggar.
E. Tendangan bebas ditempat kejadian
18. Di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah….
A. Bola basket
B. Sepak bola
C. Bola Volly
D. Softball
E. Bola tangan
19. Jarak garis pembatas untuk pemain belakang melakukan smash ke net adalah .....
A. 3 m
B. 6 m
C. 9 m
D. 1,5 m
E. 2 m
20. Rekreasi artinya ……
A. Melakukan kegiatan dialam bebas
B. Kegiatan mengisi waktu luang
C. Pemulihan
D. Kegembiraan
E. Berkunjung kesuatu tempat
21. Pukulan yang digunakan dalam permainan soft ball menggunakan otot ……..
A. Otot besar
B. Otot lurik
C. Otot sendi
D. Otot putar
E. Otot kecil
22. Dalam permainan bola voli servis merupakan pukulan awal permainan dan sebagai……
A. Arahan
B. Pertahanan
C. Kombinasi
D. Vareasi
E. Serangan
23. Dalam permainan bolavoli pengumpan disebut …….
A. Libero
B. Bloker
C. Tosser
D. Caver
E. Smasher
24. Sistem pembelaan diri dari hasil budaya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan kemandirian dan integritasnya adalah pengertian dari……..
A. Hindaran
B. Pencak silat
C. Teakwondo
D. Bela diri
E. Karate
25. Yang tidak termasuk unsur nilai luhur pencaksilat adalah ………
A. Unsur kerohanian/ metal sepiritual
B. Unsur warisan budaya leluhur
C. Unsur seni
D. Unsur beladiri
E. Unsur olahraga
26. Teknik pukulan dengan tujuan untuk menggulirkan shuttlecok didepan net dalam permainan bulutangkis adalah.........
A. Pukulan sevis
B. Pukulan drop shot
C. Pukulan Drive
D. Pukulan lob
E. Pukulan smesh
27. Hendsten dalam senam lantai adalah suatu bentuk atau sikap badan ….
A. Tertungkup
B. Membusur
C. Berbaring
D. berdiri dengan tangan
E. berdiri dengan kepala
28. Apa yang dimaksud dengan korner kik dalam permainan sepak bola …..
A. Tendangan bebas
B. Tendangan sudut
C. Pelanggaran dikotak pinalti
D. Lemparan kedalan
E. Dimulainya pertandingan
29. Pelanggaran-pelanggaran apa yang dilakukan dalam bola basket, kecuali…….
A. Pivot
B. Memukul lawan
C. Menendang bola
D. Dobel
E. Peraturan tiga detik
30. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila .....
A. Jatuh seluruhnya disisi luar garis batas
B. Menyentuh benda diluar lapangan
C. Menyentuh antena/rut, tali, tiang
D. Menyentuh lantai lapangan
E. Seluruhnya melewati latar vertikal net
31. Dalam permainan bola basket apa yang dimaksud three on three .....
A. Bermain setengah lapangan, 2 lawan 2
B. Bermain setengah lapangan, 3 lawan 3
C. Bermain 1 lapangan penuh 2 lawan 2
D. Bermain 1 lapangan penuh 3 lawan 3
E. Bermain 1 lapangan penuh 4 lawan 4
32. Teknik yang digunakan apabila hendak melakukan tembakan keras kearah gawang dalam sepak bola adalah.......
A. Kaki bagian dalam
B. Punggung kaki
C. Kura – kura kaki
D. Kaki bagian luar
E. Tumit
33. Dalam permaian sepak bola apabila terjadi akumulasi kartu berapa kali tidak boleh main kepertandingan selanjutnya
A. 1 kali pertandingan
B. 2 kali pertandingan
C. 3 kali pertandingan
D. 4 kali pertandingan
E. 5 kali pertandingan
34. Kemampuan tubuh kita melakukan aktifitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan dapat melakukan aktifitas selanjutnya disebut……
A. Kesegaran jasmani
B. Kesehatan
C. Kebugaran jasmani
D. Ketrampilan
E. Semua jawaban benar
35. Teknik yang digunakan apabila hendak melakkukan lemparan kedalam dalam permainan sepak bola adalah......
A. Tangan satu memegang bola
B. Dengan kedua tangan dari belakang kepala kaki tidak bergerak
C. Dengan kedua tangan dari belakang kepala,kaki diangkat
D. Melemparbola dengan kaki meloncat
E. Dilempar kedepan
36. Dalam senam lantai istilah lain untuk guling adalah……
A. Memutar
B. Menendang
C. Roll
D. Bertumpu
E. Crowl
37. Senam irama disebut juga dengan istilah senam…….
A. Aerobik
B. Ritmik
C. SKJ
D. Yoga
E. semua jawaban benar
38. Dalam permainan bulutngkis ciri permaina yang menggunakan tipe bertahan yaitu seri menggunakan pukulan…..
A. Smash
B. Fore hand
C. Backhand
D. Lob atau bola reli Panjang
E. Drive
39. Bagian tubuh yang pertama menyentuh bak pasir lompat jauh adalah ………..
A. Badan
B. Pantat
C. Muka
D. Kudua telapak kaki dan mengeper
E. Tangan
40. Yang tidak termasuk bahaya-bahaya yang sering terjadi di air adalah
A. Kejang otot
B. Sulit bernafas
C. Ombak
D. Kejang perut
E. Panik(gugup
41. Dalam permainan bola voli meniup peluit untuk mengawali servis dilakukan oleh wasit……
A. Wasit I
B. Wasit 2
C. Wasit 3
D. Hakim garis
E. Lens men
42. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan
A. Ketegangan otot
B. Pingsan akibat olahraga
C. Gangguan kesehatan
D. Kram dalammelakukan olahraga
E. Cidera olahraga
43. Berikut ini system atau formasi sepak bola yang sering digunakan adalah, kecuali …….
A. 4-4-2
B. 4-3-3
C. 3-5-3
D. 4-2-4
E. 4-5-1
44. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ………….
A. PRSI
B. FIFA
C. FINA
D. FIVA
E. VINA
45. Dalam permainan sepak takrwo bagian tubuh mana yang gak boleh terkena bola takrwo
A. Pinggang
B. Kepala
C. Perut
D. Kaki
E. Tangan
46. Dalam permainan bola basket menyentuh bola dengan kaki dengan disengaja merupakan .......
A. Pelanggaran kelompok
B. Pelanggaran perorangan
C. Pemain diberi peringatan
D. Pemain dikeluarkan dari lapangan
E. Bukan pelanggaran
47. Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah ....
A. Untuk menguasai bola
B. Untuk melampaui lawan
C. Untuk mengecoh lawan
D. Menunjukkan teknik yang baik
E. Menciptakan gol yang indah
48. Pendidikan sek sebaiknya diberikan pada masa …….
A. Anak-anak
B. Pubertas
C. Remaja
D. Dewasa
E. Tua
49. Anak perempuan dikatakan telah mengalami masa remaja/pubertas bila telah berusia……….
A. 11 tahun
B. 12 tahun
C. 13 tahun
D. 14 tahun
E. 15 tahun
50. Saat melakukan pembaliakan renang gaya dada dengan menggunakan ....
A. Satu tangan
B. Salto kedepan
C. Tangan tidak menyentuh dinding
D. Kedua tangan
E. Menggunakan kaki